La fase excéntrica ocurre cuando un músculo se alarga mientras resiste la carga. Un ejemplo común es la bajada de una pesa durante una flexión de bíceps. Aunque a menudo se pasa por alto, esta fase ...

Una investigación de la Universidad Edith Cowan (Estados Unidos) ha demostrado que un tipo de contracción muscular es el más eficaz para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos, y que, en lugar ...

La fase excéntrica tiene lugar en la mayoría de ejercicios que realizamos en el gimnasio salvo algunas excepciones como pueden ser los pesos muertos convencional, sumo o piernas rígidas, por citar ...

La caminata excéntrica, una tendencia creciente en el mundo del fitness, está ganando popularidad por sus múltiples beneficios. Por eso, es importante saber cómo se practica. Este tipo de ejercicio, ...

Luka Doncic decidió que este verano sería diferente, que se convertiría en otro jugador a las puertas de una de las temporadas más importantes de su carrera. Que el entrenamiento sería su prioridad ...

El ejercicio es fundamental en todos los aspectos. No solo nos ayuda a llevar una vida saludable y a estilizar todas esas zonas de nuestro cuerpo por las que posiblemente nos hemos preocupado durante ...

El ejercicio físico se ha convertido en un compañero de vida que nos garantiza una mayor salud y longevidad. Son muchos los estudios que hablan de ello y la práctica de actividad física es un pilar ...

Si te quedas en el estante de pesas el tiempo suficiente para avanzar más allá de la etapa de ganancias de novato, estás obligado a encontrar el concepto de sobrecarga progresiva. Es un tema muy ...

¿Te suena eso de poner más peso del que puedes levantar tú solo en press de banca y hacer solo la bajada mientras un compañero te ayuda en la subida? Te explicamos lo que debes saber de este método: ...