Si la planche est aussi populaire en musculation, en Pilates, en préparation physique ou encore en rééducation, ce n’est pas pour rien. Bien entendu, elle renforce avant tout les muscles abdominaux, ...

«Ils augmentent la tension dans les muscles lorsqu’ils sont maintenus pendant deux minutes, puis provoquent une soudaine ruée vers le sang lorsque vous vous détendez. Cela augmente le flux sanguin, ...