No tense los músculos del abdomen, las piernas ni de las nalgas cuando contraiga los músculos del suelo pélvico. Para averiguar si también está contrayendo los músculos de las piernas o de las nalgas, ...

Cómo identificar los músculos del suelo pélvico El primer paso para hacer los ejercicios de Kegel es identificar los músculos del suelo pélvico. Piense que estos músculos son los mismos que usaría ...