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¿A quién no le gustaría tener unos glúteos tonificados y redondos para que los vaqueros le favorecieran al máximo? Esta rutina de ejercicios está basada en el método Orlander, desarrollado por Fabri ...

Aunque el mito más extendido es que hacer abdominales elimina la grasa de la tripa, el doctor Helios Pareja, médico experto en Ejercicio, Nutrición y Salud Metabólica, señala que no funciona así. "La ...

Cuando piensas en ejercicios para la espalda, probablemente imaginas máquinas de poleas, el aparato de cables o la barra de dominadas. Sin embargo, también puedes darle un entrenamiento completo a tu ...

Estos movimientos pueden ser útiles para adultos mayores, principiantes y personas que se recuperan de una lesión. Por Jen Murphy Photographs and Video by Gritchelle Fallesgon [Estamos en WhatsApp.

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La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, trabajarla suele ser uno de los desafíos más difíciles en principiantes. Los ejercicios con barras son los clásicos del gimnasio para ...

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Es cierto que ejercicios existen decenas si tenemos en cuenta todas las variables posibles que incluyen cambios en el ancho de agarre, posición de la muñeca o de los pies al agarrar una barra o al ...