Lumbar Extensor Strength

Reduce Sciatica Pain FAST | 3 Exercises You Can Do at Home

💥 Does Your Sciatica Get Worse When You Stretch Your Lower Back? If your sciatica flares up the moment you try to stretch your lumbar spine, that’s a sign you’re pulling on an irritated nerve or increasing pressure on a disc. You’re not fixing the problem… you’re feeding it. Most people stretch because the pain feels “tight ...

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मजबूत और लचीली रीढ़ के लिए योगिक नुस्खा | Yogic Tip for Strong Spine | Sadhguru Hindi

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$😭 Si tu cadera está “bloqueada”… tu espalda lo paga. Y no hablo solo de “rigidez”: muchas veces esa cadera dura es la razón por la que te duele la zona lumbar, la ingle o incluso las rodillas. ¿Te pasa esto? 👇 \t•\tTe cuesta agacharte o levantarte de la silla \t•\tSientes la cadera “oxidada” al caminar \t•\tNotas tirantez delante (ingle) o en glúteo \t•\tTu espalda baja se carga sin razón 📌 Haz esta rutina de movilidad de cadera conmigo para desbloquear, ganar rango y sentir las piernas más s$