15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
fitnessvolt.com
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
2024年12月1日
Четырёхглавая мышца бедра Упражнения для четырёхглавой мышцы бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
TikTokzhevnerov_fit
已浏览 53.6万 次2024年3月3日
Disable the front thigh muscles once a day. Blood supply will be restored, and tissue regeneratio...
2:43
Disable the front thigh muscles once a day. Blood supply will be restored, and tissue regeneratio...
YouTubeМастер Го
已浏览 4.3万 次2022年6月20日
Квадратная мышца бедра (m. quadratus femoris) 3D Анатомия
Квадратная мышца бедра (m. quadratus femoris) 3D Анатомия
YouTubeАНАТОМКА · 3D Анатомия
已浏览 2303 次2023年2月16日
热门视频
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2024年6月8日
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
verywellhealth.com
10 个月之前
Seated Quad Extension Machine Tutorial
0:36
Seated Quad Extension Machine Tutorial
YouTubeExtreme Limits
已浏览 3185 次2023年11月19日
Четырёхглавая мышца бедра Анатомия четырёхглавой мышцы бедра
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
0:08
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
Instagram__pifina_oksana__
已浏览 1056 次1 个月前
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
2:36
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 2.6万 次2021年3月22日
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 3.5万 次2021年2月3日
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
2024年6月8日
fitnessvolt.com
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
10 个月之前
verywellhealth.com
Seated Quad Extension Machine Tutorial
0:36
Seated Quad Extension Machine Tutorial
已浏览 3185 次2023年11月19日
YouTubeExtreme Limits
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs (Max Tension & Growth) | doitright_fitness
5:31
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs (Max Tensi…
已浏览 45 次6 个月之前
YouTubedoitright_fitness
How to REALLLLY Stretch Your Quads (Best Static Quad Stretch!)
3:50
How to REALLLLY Stretch Your Quads (Best Static Quad Stretch!)
已浏览 81万 次2014年7月1日
YouTubeATHLEAN-X™
The Ultimate Guide to Quad Sets
8:06
The Ultimate Guide to Quad Sets
已浏览 4.2万 次2020年5月6日
YouTubeBetter Knees
High-Volume Quad Workout | 30-Day Legs with Abel Albonetti
4:22
High-Volume Quad Workout | 30-Day Legs with Abel Albonetti
已浏览 15.6万 次2019年12月2日
YouTubeBodybuilding.com
0:40
Unlock Your Quad Potential: The Ultimate Machine Choice!
已浏览 2.7万 次6 个月之前
YouTubeGym clips
4:58
Workout of the Week: Legs Finisher
5 个月之前
Men's HealthDaniel Davies,Andrew Tracey,Kate Neudecker
7:19
Intense 5 Minute Dumbbell Quad Workout
已浏览 7.3万 次2021年10月9日
YouTubeAnabolic Aliens
0:13
Ultimate Quad Machine Guide: Best Gym Machines for Quads
已浏览 1011 次4 个月之前
YouTubeworkout povrful
7:16
Leg Day with Julian "The Quad Guy" Smith
已浏览 117.8万 次2017年10月18日
YouTubeBodybuilding.com
0:33
FreeMotion Quad Machine
已浏览 2342 次2014年8月6日
YouTubeMarshall Recreation Center
4:47
Quad Power: Top 3 Resistance Band Exercises for Stronger Legs
已浏览 3.4万 次2023年7月13日
YouTubeClench Fitness
6:36
2 "Must Do" Exercises for Bigger Legs (QUADS & HAMS)
已浏览 87万 次2021年12月26日
YouTubemusclemonsters
2:30
Smith Machine Heel-Elevated Quad-Focused Squats (Tutorial + Tips) | …
已浏览 3958 次2024年1月9日
YouTubeVivsGym
5:20
5-Min Quad Exercise Routine for Beginners - Equipment Optional
已浏览 1.1万 次2023年2月13日
YouTubeGroup HIIT
1:44
Quad Machine Workout – Beginner to Advanced Exercises
已浏览 411 次5 个月之前
YouTubeFIT LIFE REGIME
12:17
How To Leg Press For Best Quad Growth | Targeting The Muscle Se…
已浏览 52.1万 次2022年8月4日
YouTubeRenaissance Periodization
7:28
5-Exercise Quad Workout with Resistance Bands | Build Strong …
已浏览 6895 次2024年9月9日
YouTubeClench Fitness
11:04
The Best Science-Based Leg Day For Growth (Quads/Glutes/Hamstr…
已浏览 402.5万 次2020年3月1日
YouTubeJeremy Ethier
19:02
How To Grow Your Quads (2 BEST Exercises + Leg Extension & VMO …
已浏览 28.2万 次2024年8月11日
YouTubeE3 Rehab
8:36
How To Get Bigger Legs FAST (3 Science-Based Tips For Bigger Qu…
已浏览 341.3万 次2019年10月13日
YouTubeJeremy Ethier
46:32
QUALITY Quads & Calves - Dumbbell Leg Workout | EPIC End…
已浏览 51.1万 次2022年1月31日
YouTubeCaroline Girvan
6:17
How to Build Massive Quads - Full Workout, Sets, Reps & Home Alter…
已浏览 8.3万 次2020年12月27日
YouTubeeugene teo
0:49
Top 4 QUAD Exercises (Brutal Stretch!)
已浏览 660.2万 次2024年1月27日
YouTubeJeff Nippard
5:40
LEG WORKOUT Machines Only! | Quad & Calf Focused
已浏览 5.6万 次2019年7月8日
YouTubeHunter Chilton
1:24
HOW TO: V SQUAT
已浏览 2.5万 次2023年6月4日
YouTubeBEN MIGHTY
0:38
World's Greatest Quad Stretch
已浏览 42.1万 次2020年2月15日
YouTube[P]rehab
观看更多视频
静态缩略图占位符