Comment nager la brasse ?
Comment nager la brasse ?
Jun 15, 2020
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Comment bien nager la brasse ? - Minutefacile.com
Comment bien nager la brasse ? - Minutefacile.com
56K viewsJun 15, 2018
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Brasse : si tu veux progresser, commence par maîtriser la synchro. Pas de mouvement efficace sans un bon rythme, et ça se joue en 4 temps : 1️⃣ Traction des bras → Tu tires l’eau pour lancer le mouvement et amorcer la respiration. 2️⃣ Engagement du haut du corps → Tu soulèves naturellement la tête, sans forcer, pour respirer. 3️⃣ Ciseau de jambes puissant → Tu ramènes les talons puis tu fouettes fort vers l’arrière. 4️⃣ Temps de glisse → Tu profites de ta propulsion, bras tendus, corps aligné. C
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Brasse : si tu veux progresser, commence par maîtriser la synchr…
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Le secret pour bien nager la brasse ? Il est simple… mais trop souvent ignoré. ➡️ C’est pas la force, ni la souplesse… ➡️ C’est pas non plus d’enchaîner les mouvements sans s’arrêter… Le vrai secret, c’est : respecter un VRAI temps de glisse après chaque mouvement de jambes. ✅ Tu pousses avec les jambes ✅ Ton corps se retrouve aligné, bras tendus, tête dans l’axe ✅ Et là… tu laisses l’eau faire le boulot pendant 1 ou 2 secondes C’est dans ce temps de glisse que tu gagnes en fluidité, en vitesse…
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Le secret pour bien nager la brasse ? Il est simple… mais trop souven…
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🐸 La brasse, c’est une nage d’engagement. Pas une nage de touriste 😏 Chaque mouvement doit être maîtrisé et puissant, et ça commence par la tête 🧠 👉 Quand tu ramènes les bras devant, ta tête doit s’engager avec ton corps vers l’avant. C’est ce qui te permet de glisser et d’éviter de “t’écraser” dans l’eau. 💡 La brasse, c’est une question de rythme, d’intention et de fluidité. Pas de précipitation… mais de l’engagement à chaque geste. Tu veux plus de tips pour améliorer ta brasse ? Commente
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🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bien la différence 👀 👉 À gauche, les bras reviennent en formant une flèche : les mains se rejoignent devant, légèrement vers l’extérieur. Le corps est profilé, gainé, prêt à glisser sans résistance. C’est ce qu’on cherche à obtenir ! 👉 À droite, les bras reviennent parallèles, sans former de flèche. Résultat : plus de résistance, le corps se freine, la glisse disparaît… et la nage devient beaucoup plus fatigante. La brasse,
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🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bi…
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🔥 Tu veux une brasse plus fluide, plus puissante et plus efficace ? Voici 3 exercices incontournables pour améliorer ta technique 👇 1️⃣ 1 mouvement de bras / 1 mouvement complet ➡️ L’objectif : bien dissocier les phases pour comprendre le rôle de chaque partie du mouvement. Tu travailles la coordination bras / jambes tout en gardant la glisse. 2️⃣ 1 mouvement complet / 1 mouvement de jambes ➡️ Ici, on met l’accent sur le retour des bras et le fouetté des jambes. C’est parfait pour ressentir la
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