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我叫阿搬
2026.01.25 【Gabi Fastner】🍄 20分钟平板支撑健身 ｜ 全身锻炼 - 无器械，可站立或在垫子上进行
https://ytb.com/a1CYSN01ytk 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20260125 视频原标题：🍄 20 min. Plank Fitness ｜ Ganzkörper - Workout ohne Geräte, im Stehen und auf der Matte
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🌷40 full-body workouts for at home | no equipment, for advanced users
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💙 25 min. Home workout for everyone, no equipment required
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2019年12月7日
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🥢20 min. lumbar spine exercises while standing, without equipment
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2021年3月7日
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11/40❗️30 min. Pilates Figurtraining | ohne Geräte
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2022年3月12日
1:01:07
⏰ 60 min. Pilates - Kursstunde | ohne Geräte
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2025.07.05 【Gabi Fastner】👙 23分钟。海滩适合垫子-海滩人物-肚子，
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2025.06.29 【Gabi Fastner】30分钟。简单的Tabata心脏训练-燃烧脂
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2024.08.08 【Gabi Fastner】🍌 15 分钟通过运动减轻压力｜无需借助任何
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2025.01.30 【Gabi Fastner】25⧸25🔹32分钟。
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2025.09.10 【Gabi Fastner】3? 7 🌶️ 25分钟。 HiiT -高强度间歇训练，耐
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2025.04.09 【Gabi Fastner】🌶️ 27分钟深蹲和爬行｜全身强化锻炼， Fit
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2025.10.27 【Gabi Fastner】🐠 30分钟腰椎、腹部和骨盆底加强姿势，锻
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2025.08.17 【Gabi Fastner】🌹 16分钟。小雕像肩膀、腹部和腿部收紧，
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2026.01.25 【Gabi Fastner】🌿 18 分钟垫上塑形训练 ｜ 腹部、腿部、臀
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2025.07.20 【Gabi Fastner】🍊 23分钟。在垫子上进行筋膜和伸展再生和
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2025.07.12 【Gabi Fastner】🍎 53分钟课程有氧运动和哑铃-训练，约300
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2024.09.06 【Gabi Fastner】5⧸15🍁30分钟直立协调｜更好的姿
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2025.06.30 【Gabi Fastner】🥕 15分钟体操为您加强，稳定，无需设备勃
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2026.01.12 【Gabi Fastner】🍀 30 分钟，适合有经验者，平衡灵活｜无需器
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2025.06.03 【Gabi Fastner】🦄 28分钟。使用扫描杆进行筋膜健身、最终
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