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レシピは👇 【鮭フレーク】 ▶︎材料 鮭 2切れ 水 400mℓ 塩 0.8g みりん 大さじ1 酒 大さじ2 胡麻油 小さじ1 ▶︎作り方 ① 水+塩に鮭を30分漬ける → 余分な水分と臭みを抜く ② ペーパーで拭き、みりんをかける ③ フライパンに胡麻油をなじませ 鮭+酒+水少量で蒸し焼き ④ 火が通ったら 皮と骨を外し、好みの大きさにほぐしながら水分を飛ばす ⑤ 粗熱が取れたら保存容器へ 冷蔵で約5日 #ダイエットごはん #痩せ飯
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レシピは👇 【鮭フレーク】 ▶︎材料 鮭 2切れ 水 400mℓ 塩 0.8g みりん 大 …
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