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1. The /- 5lb trap 🪤 Some days, you add an extra 5lb Other days, you go back down Ultimately, you stay trapped by going back forth with essentially the same weight 2. Skipping workout logs ⏩📝 If you don’t have weekly records of every session with your top PR’s… You’ll find yourself lifting whatever feel right that day & ultimately stay stuck in the trap of stagnancy 3. Unstructured eating habits Door dashing regularly Eating out multiple times a week Multiple low protein days Intentional eatin
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