Ever try a single-leg RDL with a band pulling sideways under your foot? Here’s why it hits different 👇🔥 1️⃣ Bulletproofs your foot ankle That lateral pull forces your foot to grip the ground and resist collapse. Stronger arches. Better balance. More control. 2️⃣ Wakes up your glute med Your hip has to fight the sideways force, so your lateral glutes do WORK. 3️⃣ Builds anti-rotation strength You’re not just hinging—you’re resisting being pulled off your line. Core hip synergy to get your stabi
0:11
Ever try a single-leg RDL with a band pulling sideways under your …
已浏览 632 次3 个月之前
FacebookN1 Motion
132K views · 2.8K reactions | Single Leg RDL Variation That Will...
0:47
132K views · 2.8K reactions | Single Leg RDL Variation That Will...
已浏览 13.2万 次1 周前
FacebookVigor Ground Fitness and Performance
2.9K views · 60 reactions | Banded dumbbell RDL’s - - I’ve been...
0:51
2.9K views · 60 reactions | Banded dumbbell RDL’s - - I’ve been...
已浏览 2955 次1 个月前
FacebookLift-Run-Bang
电机专题（三十三）基于传统自抗扰（ADRC）与RBF_ADRC的永磁同步电机对比仿真研究（仿真+代码+参考文献+说明）
13:26
电机专题（三十三）基于传统自抗扰（ADRC）与RBF_ADRC的永磁同 …
已浏览 879 次1 个月前
bilibili拉普拉斯不得变换
The Rotational RDL That Fixes Your Imbalances #fitness #technique
1:28
The Rotational RDL That Fixes Your Imbalances #fitness #technique
已浏览 727 次1 个月前
YouTubeActive Wave
🔥 Stick + Resistance Band RDL – Best Strength Exercise for Weight Loss & Toning 🔥#trending #shorts
0:07
🔥 Stick + Resistance Band RDL – Best Strength Exercise for Weight Los…
已浏览 15 次1 个月前
YouTubeMindful Movements by Manu
Benefits of RDLs with a Resistance Band Around the Hips ✨ 🤎 Max glute activation The band pulls your hips backward, forcing you to drive them forward at the top. This increases glute engagement and improves lockout strength. 🤎 Teaches a proper hip hinge Perfect for learning how to hinge without squatting the movement. The band instantly lets you know if you’re doing it right. 🤎 More hamstring tension The band keeps constant tension through the entire range of motion, especially in the stretch
0:28
Benefits of RDLs with a Resistance Band Around the Hips ✨ 🤎 Max glut…
已浏览 656 次1 个月前
TikTokbarolyfit
How to use resistance bands anchored to create rotational and …
已浏览 3460 次2022年11月14日
TikToktom_morrison
Band Anti-Rotation
已浏览 3.6万 次2015年7月21日
YouTubeCOR
0:12
Sling RDL
已浏览 1653 次8 个月之前
YouTubeBSBLATES
New to RDL’s? Don’t feel it in your glutes? Try this resistance band tr…
已浏览 3.3万 次2022年8月11日
TikToklindsay_healthyliving
Banded RDLs for Glute Growth: How To Set Up Properly
已浏览 15万 次2023年2月7日
TikTokauroraafig
Banded DB RDL | PhysiqueDevelopment.com
已浏览 1.8万 次2017年12月11日
YouTubePhysique Development
1:22
Exercise Demo - Rotational Band SLDL
已浏览 2 次2023年8月22日
VimeoStrive & Uplift
1:04
Band Resisted Anti-Rotation 1-leg RDL
已浏览 19 次6 个月之前
VimeoThe Med Gym
0:09
Band Anti-rotation Hold
已浏览 2727 次2013年5月26日
YouTubeREDHAWKSTRENGTH
2:07
如何通过RCD电路抑制原边振铃？公式直取，动画详解！2分钟搞定！
已浏览 2976 次2024年12月28日
bilibiliMPS芯源系统
0:31
Staggered Stance Dumbbell RDL
已浏览 2.4万 次2019年5月30日
YouTubeZOAR Fitness
0:58
Unity Fitness - RB SL RDL Anti Rotation Press
已浏览 40 次2022年9月21日
YouTubeJordan Rudolph
0:41
Cable Pallof Press
已浏览 48.3万 次2015年12月15日
YouTubeWarbird Academy
1:26
Resistance Band Romanian Deadlifts (RDL)
已浏览 22.4万 次2019年5月20日
YouTubeClear Cut Fitness
2:49
Resistance Band Clamshell Exercise
已浏览 3.6万 次2016年5月17日
YouTubeDr. Siobhan France
1:10
Barbell RDL (Romanian Deadlift)
已浏览 80.2万 次2018年8月25日
YouTubeTheProactiveAthlete
1:06
Movement Demo - Deadlifting With Bands
已浏览 27万 次2012年3月19日
YouTubeRogue Fitness
2:20
4 Resistance Band Deadlift Variations
已浏览 8.5万 次2021年3月21日
YouTubeSET FOR SET
1:22
How To: DUMBBELL ROMANIAN DEADLIFT (RDL)
已浏览 30.1万 次2016年12月6日
YouTubePeak Human Performance
2:08
How to do Resistance Band Rows
已浏览 31.2万 次2017年5月15日
YouTubeCerin Rees
1:02
晶圆级封装- RDL欣赏 动画版
已浏览 1.9万 次2022年12月24日
bilibili带你走进导电胶Colin
3:26
Single Leg RDL...You're Doing It WRONG
已浏览 135.8万 次2017年6月26日
YouTubeCoach PJ Nestler
1:19
Dumbbell Romanian (RDL) Deadlift |TECHNIQUE for Beginners
已浏览 333.2万 次2020年7月10日
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
观看更多视频
静态缩略图占位符