The Importance of Scapular Retraction and Scapular Protraction
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2022年10月4日
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2018年7月18日
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Scapular Retraction Exercises | Chair Based Shoulder Blade Squeeze No Equipment
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Neck Pain | Back Pain on Instagram: "Scapula Stability ⚙️ ‼️Follow @neckpainaid for more‼️ Here are 4 exercises to strengthen the posterior chain (back side) of our Upper Body, especially those little muscles responsible for healthy shoulders & proper scapular movement. ⚠️ Muscles don’t turn ON and OFF as simple as this visual. In all 4 exercises all 4 muscles mentioned (and many more) are activated to a certain degree. They all share many things, but here are the key differences: 1. Prone Y- Ra
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How To STRENGTHEN Your Scapular PROTRACTION
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