Mastering Full Splits: Step-by-Step Guide
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One year ago, my first attempt at Side Splits looked pretty far from a split…Fast forward to today (Day 17 of my Last Stretch challenge), the difference is clear. Consistency, even through plateaus, has taken me from stiff beginnings to visible and measurable progress. It’s not about overnight results, it’s about showing up day after day. I only just added Yoga blocks, weighted backpacks, even dirty laundry 😂 to keep moving forward. Flexibility isn’t just physical, it’s discipline in action. Fr
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One year ago, my first attempt at Side Splits looked pretty far from a split…Fast
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Part #2 Hello Fast Bowler’s try to 💥 Split Squat Hold with Push press How to do it: 1- Get into a split squat position (one leg forward, one leg back). 2- Hold the squat — stay low, don’t move up or down. 3- With a dumbbell in one hand, perform a push press — dip slightly and press the weight overhead. 💪Muscles worked: • Legs (especially quads and glutes) • Shoulders • Core • Knee 🏏Benefits for Fast Bowlers: • Builds leg stability and balance • Improves shoulder power and coordination • Enhan
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