QUADZILLA TRI-SET👀 ⚡️Perform on smith machine for greater control. No need to go heavy on these. Focus on time under tension. 4 sets 1. Front squats with heels elevated: 10-15 reps 2. Bodyweight sissy squats: 20 reps 3. Close stance lunges ( put weight on side of leading leg): 10 each side ⚡️Download ATO Fitness App for full workouts! @darcsport| Kayla10 #quads #legday #legworkout #quadworkout #leggoals #bodybuilding #fitnessmotivation #workouttips
QUADZILLA TRI-SET👀 ⚡️Perform on smith machine for greater control…
已浏览 4.7万 次2023年9月11日
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7 Must Add Mobility Exercises ⬇️ Often when it comes to training we think it’s as simple as lifting and running etc but our mobility plays an important role when it comes to form and even the depth of an exercise. Here are some exercises that has helped me improve my form/depth/stability during my main sessions: Hip openers x 5 each side Forward and backwards lunges x 5 each side Body weight Squats x 10 Side lunges x 5 each side Leg Lifts with kettlebell x 5 each leg Leg over Kettlebell x 5 each
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7 Must Add Mobility Exercises ⬇️ Often when it comes to training w…
已浏览 1.8万 次2024年7月24日
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Kayla Itsines' 5-minute home workout
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Kayla Itsines' 5-minute home workout
2020年5月12日
ABC News
Yes, You Can Get Fit and Tone Up Using Only Bodyweight – Try this Kayla Itsines 28-day Workout Plan
Yes, You Can Get Fit and Tone Up Using Only Bodyweight – Try this …
2020年6月2日
womenshealthmag.com
baby kayla doing outdoor exercise chasing mommy 💨💖
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baby kayla doing outdoor exercise chasing mommy 💨💖
已浏览 373 次3 个月之前
YouTubeBaby Kayla
This technique has changed the game!! STOP FORGETTING TO HIT QUADS!! They are imporatnt too‼️ @DFYNE code: KAYLA for 10% off #legextension #quadexercises #workoutsforwomen #buildmuscle #legexercises
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This technique has changed the game!! STOP FORGETTING TO HI…
已浏览 461 次2 个月之前
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KAYLA ITSINES on Instagram: "At home beginner workout!!! For the …
已浏览 74.3万 次2018年1月1日
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Kayla Dicello - Floor Exercise | Gymnastics Championships
已浏览 1245 次2021年10月18日
bilibili马林雷刚
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Glute Kickback
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YouTubeKayla Itsines
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Knee Up
已浏览 10.8万 次2019年5月7日
YouTubeKayla Itsines
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Donkey Kick
已浏览 10.7万 次2019年5月7日
YouTubeKayla Itsines
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Reverse Lunge
已浏览 75.3万 次2019年5月7日
YouTubeKayla Itsines
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Crab Walk
已浏览 10.7万 次2019年5月7日
YouTubeKayla Itsines
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VLOG: CRAZINESS AT THE PARK! 😱😂
已浏览 283万 次2017年4月21日
YouTubePurpleStars02
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Goblet Sumo Squat
已浏览 6.1万 次2019年5月7日
YouTubeKayla Itsines
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Gymnastics Back Flexibility Stretches| Kaia SGG
已浏览 642.4万 次2018年11月7日
YouTubeIncredible Gymnasts!
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YTWL's (Weighted Variation) - Tutorial
已浏览 5.9万 次2020年4月28日
YouTubeThe Strength Institute
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Stephen Sanchez - "Kayla" (Official Audio)
已浏览 70.3万 次2021年7月9日
YouTubeStephen Sanchez
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I tried BLACKPINK ROSE WORKOUT ROUTINE
已浏览 18.1万 次2020年10月19日
YouTubeKayla Iutzwig
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30-Minute Recumbent Bike Workout
已浏览 23.2万 次2020年3月26日
YouTubeVive Health
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Kayla DiCello - Floor Exercise - 2021 U.S. Gymnastics Championships …
已浏览 2.1万 次2021年6月5日
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8-Minute Post-Pregnancy Workout
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YouTubeKayla Itsines
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Kayla DiCello - Floor Exercise - 2021 U.S. Gymnastics Championships …
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Heel Slide Stretch Demonstration - Physical Therapy Exercises
已浏览 7.3万 次2020年4月17日
YouTubeTSAOG Orthopaedics & Spine
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Learn How To Do a Push-Up
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10 Minute Abs Blaster | The Body Coach
已浏览 296.2万 次2017年2月15日
YouTubeThe Body Coach TV by Joe Wicks
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Clam Exercise at Home Demonstration - Physical Therapy …
已浏览 9.8万 次2020年5月1日
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How To Do The Clamshell Exercise - Kinetic Sports Rehab
已浏览 85.3万 次2015年7月15日
YouTubeTangelo - Seattle Chiropractor + Rehab
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