Single Leg Step Ups: Sculpt Your Legs and Core Effectively – Fitness Volt
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2022年10月5日
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2021年10月12日
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2023年2月2日
runnersworld.com
Bill Anger on Instagram: "In this video Jessica is performing a straight set of single leg step ups. This is often confused with a single leg pendulum squat, but the movement is done differently. When we do a step up we keep the pressure on the heel and go straight down. When doing a pendulum we swing forward which uses more Quad. Foot placement is critical when doing this movement because we want to feel this in the glute primarily. I will be posting a video of her doing these with a weighted v
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Single-Leg Balance: at-home strength and injury recovery exercise
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2020年6月23日
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Single Leg Step Down Test and Exercise Progressions
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Dumbbell Single Leg Step Ups: A Functional Training Guide
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