👆🏼 Demonstrating the Frog Pump Exercise for GLUTE 🍑 Isolation using ONE dumbbell to target and isolate the glute muscles - perfect for minimal equipment! 🙌🏼 TIP 💡 Try to keep your back neutral/straight (not curved) as you lift during each rep. I typically aim for 4 sets of 15-20 reps. If you’re looking to increase the resistance, consider the hip thrust exercise with a smith machine or barbell for more weight. It all depends on your fitness level and goals. 🏋️‍♀️ Have a fabulous new week
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已浏览 10.8万 次2024年7月15日
FacebookDominique Neto Fitness
Frog Pump
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Frog Pump
2017年3月10日
Men's HealthBJ Gaddour
8.9K views · 60 reactions |  Frog Pump. Simple Booty exercise yet...
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8.9K views · 60 reactions |  Frog Pump. Simple Booty exercise yet...
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FacebookBooty King
A fitness enthusiast performs frog pumps on a mat, effectively engaging glutes and hamstrings in a spacious gym, demonstrating a combination of strength, flexibility, and endurance. Camera 8K RAW.
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A fitness enthusiast performs frog pumps on a mat, effectively engag…
2024年3月20日
AdobeOleksandr
frog pumps = glutes #personaltrainer #glutestrength #bodybuilding #glutesworkout #fitness
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frog pumps = glutes #personaltrainer #glutestrength #…
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YouTubermonsen5
An easy tip for weighted frog pumps and glute bridges! #glutes #glutes... | glutes
An easy tip for weighted frog pumps and glute bridges! #glutes #glutes…
2023年5月15日
TikTok
Frog Pumps - Session Lesson - So geht's richtig
Frog Pumps - Session Lesson - So geht's richtig
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YouTubePRIME TIME fitness
FROG PUMP ☑️ Ejercicio de activación para GLÚTEO 💃
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YouTubeManuel Escalera
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FROG PUMPS con Barra 🔥 Activa y Aumenta tus Glúteos con este ejer…
已浏览 2769 次2023年8月13日
YouTubeNinolift
Endor "Pump It Up" | 5 Minute Full Body Warm Up Routine | Beginne…
已浏览 11万 次2020年7月1日
YouTubeUp to the BEat Fit
Primal Workout - Frog Walks Intermediate Warm Up Exercise
已浏览 3.7万 次2018年6月30日
YouTubeMekanix Gym
Reverse Frog Pumps Tutorial for Glutes
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TikTokelenareitsma2
Frog Pump
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YouTubeKT Fitness
Frog Stand Progression | Learn The Handstand! (Step 1)
已浏览 94万 次2018年4月23日
YouTubeMinus The Gym
How to Do Frog Pumps Properly
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TikTokdiren.kartal
How to set up smith machine reverse frog pump 🐸 . There is no o…
已浏览 2.5万 次2023年10月3日
TikTokhello.itsminji
The Frog: Brakes, Steering, and Full Body Workout | Outdoor Fitness E…
已浏览 250万 次2024年4月25日
TikTokiampriscillaandrews
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Frog Glute Bridge
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YouTubeKempf Fitness Professional
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Frog pump
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YouTubeBootyLab
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Frog Jumps
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YouTubeU.S. Forces Fitness
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Frog Bridge
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YouTubeJuniper Physical Therapy & Fitness
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CHASING THE PUMP - Bodybuilding Lifestyle Motivation
已浏览 265.6万 次2018年8月28日
YouTubeMAKAVELI*MOTIVATION
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Frog Pumps: How to
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YouTubeHammer Fitness
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Banded Frog Pumps
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YouTubeHannah Eden
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Frog Pump - OPEX Exercise Library
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Frog Jump Exercise | Dr. Steven Smith
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Frog Jump Race -Nursery Class
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YouTubePrecious Competition
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Amazing Frog Jump Technique
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YouTubeMichelle Heaton In Reality
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Frog Squats (Exercises.com.au)
已浏览 12.1万 次2016年12月26日
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