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2021年4月20日
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2021年9月10日
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2023年9月9日
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Your Bench Grip Is TOO Wide ❌
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Overhand Wide Grip Lat Pulldowns - First be sure to anchor your knees using the knee pad to help keep yourself stable and butt down on the seat the entire time. If your knees don't touch the pads, I recommend stacking plates under your feet to elevate your legs so that they can be wedged under the pad. As you initiate the movement focus on driving elbows and shoulders down to the ground whilst keeping chest up high. Touching the bar to your chest is recommended, however not everyone has the mobi
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Wide vs Close Grip Push Ups: Which is Better?
2021年12月14日
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