Pull-Up Exercise Guide: Build Back and Arm Strength Effectively
Pull-Up Exercise Guide: Build Back and Arm Strength Effectively
2019年4月22日
fitnessvolt.com
Dumbbell Push Workout: 12 Best Exercises to Do On Push Day
0:22
Dumbbell Push Workout: 12 Best Exercises to Do On Push Day
2022年6月24日
thefitnessphantom.com
Best Pull Day Workout: 12 Exercises for Strength
Best Pull Day Workout: 12 Exercises for Strength
2016年9月8日
powerliftingtechnique.com
Build big arms and back muscles with this 5-minute pull up workout for beginners
Build big arms and back muscles with this 5-minute pull up workout …
2022年3月4日
t3.com
The Best Science-Based PULL Workout For Growth (Back/Biceps/Rear Delts)
10:00
The Best Science-Based PULL Workout For Growth (Back/Biceps…
已浏览 430.1万 次2020年2月9日
YouTubeJeremy Ethier
Push Pull Legs (PPL): Dumbbell-Only Workout Routine
Push Pull Legs (PPL): Dumbbell-Only Workout Routine
2022年10月25日
muscleevo.net
6 essential exercises that will help you get better at pull ups
6 essential exercises that will help you get better at pull ups
2024年4月9日
themanual.com
Master Push and Pull Exercises for Optimal Muscle Gains
已浏览 4793 次9 个月之前
TikTokthemusclenerds
4:58
How To Do The Perfect Push-Up | For Beginners
已浏览 1.9万 次2022年10月29日
YouTubeMOVE with Dr. Mike
11:13
The PERFECT Pull Workout (PUSH | PULL | LEGS)
已浏览 425.6万 次2021年4月25日
YouTubeATHLEAN-X™
6:09
Push Pull Legs for Muscle Growth: Beginner Tips + Workout Plan
已浏览 2万 次2022年7月14日
YouTubeMindBodyPrime
Push and Pull: The Ultimate Guide to Improving Your Technique
已浏览 18.5万 次2024年10月1日
TikTokafiacami2
10:34
The BEST Pull Workout for Muscle Growth (Back, Biceps, Rear Delts)
已浏览 18.5万 次2020年11月15日
YouTubemusclemonsters
19:05
The Smartest Push Pull Legs Routine (Fully Explained)
已浏览 958.4万 次2021年6月14日
YouTubeJeff Nippard
5:12
Push Pull Workout - Push Pull Legs Workout Plan
已浏览 15万 次2023年5月14日
YouTubeRee Workout
2:16
Push/Pull Workout (Strength & Hypertrophy)
已浏览 20万 次2023年4月6日
YouTubeIron Spike
9:25
Best Training Split: PUSH PULL LEGS for Beginners | How to Start
已浏览 32.3万 次2021年7月22日
YouTubeMindBodyPrime
38:11
35-Minute Upper Body PULL WORKOUT At Home (Back + Bice…
已浏览 15.7万 次2021年3月16日
YouTubenourishmovelove
1:00
Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts)
已浏览 1147.5万 次2024年11月25日
YouTubeJeff Nippard
11:42
The Ultimate PULL Workout For Muscle Growth [Back, Biceps, Rea…
已浏览 290万 次2023年2月12日
YouTubeJeff Nippard
3:21
Pushing and Pulling - Force, Work and Energy
已浏览 87.1万 次2015年3月11日
YouTubelearning junction
11:09
The PERFECT Push Workout (PUSH | PULL | LEGS)
已浏览 480.3万 次2021年5月10日
YouTubeATHLEAN-X™
Push And Pull Activities
2024年3月23日
thekindergartensmorgasboard.com
0:21
Push and Pull Workout for a Strong Upper Body
已浏览 1493 次2023年5月16日
YouTubeMartin Blättler 🇨🇭
7:02
Home Pull-Up | Push-Up Workout (ALL LEVELS!)
已浏览 135.6万 次2020年3月27日
YouTubeATHLEAN-X™
26:59
20 MIN TONED UPPER BODY Workout with Weights - Intense Pu…
已浏览 40.1万 次2022年10月12日
YouTubegrowingannanas
47:17
45 min UPPER BODY PUSH & PULL Workout with Dumbbells | SuperS…
已浏览 4.3万 次2023年3月2日
YouTubeDANIELPT FITNESS
4:51
Push And Pull Workout: Benefits, Training & Differences | Mastercla…
已浏览 9.8万 次2022年7月27日
YouTubeMyprotein
10:53
How to Use The 'PPL’ Method to Build Full-Body Muscle, Fast
9 个月之前
Men's HealthEdward Cooper,Kate Neudecker
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:13
BEST Pull Exercises at the Gym Today short video #.#
已浏览 29 次1 个月前
YouTubesumit satna gym 💪
Master Push and Pull Exercises for Optimal Musc…
已浏览 4793 次9 个月之前
TikTokthemusclenerds
Balancing Push and Pull Exercises for Muscle Stability
已浏览 3.2万 次2023年2月23日
TikTokdouglasfruchey
0:31
120K views · 2.1K reactions | 5 Best exercises to help yo…
已浏览 9.6万 次1 周前
FacebookDmitrij Fleming
1:00
Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts)
已浏览 1147.5万 次2024年11月25日
YouTubeJeff Nippard
0:24
Intense Cable Pulley Push/Pull Workout for Upp…
已浏览 1.1万 次3 个月之前
TikTokchristiandcastano
0:59
🔥 Push & Pull Workout – Build Strength Fast & Sculpt You…
已浏览 721 次4 个月之前
YouTubeKenechukwu Joshua
0:50
Top 3 Vertical Pull Exercises for a Wider & Stronger Back
已浏览 3.3万 次8 个月之前
YouTubeShivohaam & Vrindda- Body, Mind & …
0:21
Push and Pull Workout for a Strong Upper Body
已浏览 1493 次2023年5月16日
YouTubeMartin Blättler 🇨🇭
0:16
Push Pull Workout Day 1 | Build Muscle + Burn Fat Fa…
已浏览 1752 次1 个月前
YouTubeThe Kp Rider 07
1:03
Push hard. Pull strong.
已浏览 59.2万 次2 个月之前
YouTubeFitonomy Coach
0:08
If you want to build a stronger upper body fast, tr…
已浏览 440 次4 个月之前
TikTokprimedplate
Push Pull Workout: Strength and Bone Health
已浏览 2.4万 次6 个月之前
TikTokfauziazzhar
0:20
Hatts17 Chris Hatton on TikTok
已浏览 2.1万 次2021年5月12日
TikTokhatts.17
0:06
cam 🦸🏼 (@camfant)’s video of push pull method
已浏览 3万 次1 个月前
TikTokcamfant
Effective Gym Workouts: Push and Pull Exercises fo…
已浏览 120万 次2024年7月6日
TikTokborshgreg
3 Day Workout Split for Building Muscle
已浏览 120万 次2024年11月18日
TikTokervc.fit
0:13
Calisthenics: Push vs Pull Exercises Explained
已浏览 970 次4 个月之前
TikTokyk_lewis
1:01
The Fastest Way to Learn Pull-Ups (Beginner to Beas…
已浏览 1224 次1 个月前
YouTubeMaster Workout
1:08
Push Pull Push Pull? Here’s Alex Leonidas’ UPPER LO…
已浏览 6034 次6 个月之前
YouTubeLongevity Muscle
静态缩略图占位符