8 Recovery Exercises for a Strained Calf Muscle
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2022年3月13日
pttimewithtim.com
Hunched over your phone or computer right now? 🤔 This could be impacting your posture and lead to neck pain! Body Coach Greg is here to teach you 3 simple exercises to help prevent neck pain, which can come from sleeping wrong, sitting all day, looking down at your phone (hello tech neck!), or more. 1️⃣ Towel Cervical Extension a. From a seated position, put towel over head, apply gentle force through towel, and look up at the ceiling. As you keep going the exercise should get easier and you ca
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Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) By: Dr.David Berceli
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When the Spine Comes Alive – A Transformational Shift at T12
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已浏览 196 次7 个月之前
YouTubeResonance Flow
💥Psoas (Hip Flexors)💥 . The Psoas attaches to the transverse processes of L1-L5 vertebrae, vertebral bodies of T12-L5 vertebrae, and adjacent intervertebral discs. It runs anterior and inferior to the lesser trochanter of femur. . Action: Flexes thigh at hip joint; flexes trunk. It can also help with lateral flexion (Sidebending) . The Psoas gets its nerve supply from the L1-L3. . Arterial Supply: Lumbar arteries, lumbar branch of iliolumbar artery, obturator, external iliac, and femoral arter
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已浏览 5.3万 次2023年10月26日
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6. 4th Exercise - Your Step-by-Step Tension/Trauma Releasing Exercises (TRE) Guide
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Effective Lumbar Stenosis Exercises
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Thoracic Vertebrae (T1-T12) Anatomy
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Compression Fractures: Exercises to Avoid
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