17 Bench Core Exercises
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17 Bench Core Exercises
17 Bench Core Exercises 1. Bird Dogs (0:24) 2. Slow Mountain Climbers (0:38) 3. Plank with Rotational Reach (0:55) 4. Side Plank Rolls (1:13) 5. Plank Row to Kickback (1:28) 6. Side Plank Adductors (1:44) 7. Decline Climbers (1:56) 8. Bench Taps (2:08) 9. Bench Foot Taps (2:20) 10. Bench Double Leg Kicks (2:33) 11. Bench Rainbows (2:50) 12 ...
已浏览 6.9万 次2018年8月25日
Decline Bench Crunches
3.6K views · 196 reactions | Decline bench cable crunches  Muscle Day | Muscle Day | Facebook
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19K views · 678 reactions | Challenge yourself with this Workout! Decline / Incline Bench Crunches works your core muscles, squeezing them in a more intense way than other abdominal exercises. The decline crunch relies on the abs to push the body off the bench and so results in maximum contraction. FOLLOW ME ON INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/andreiabrazier/ Download My FREE Bikini Guide bit.ly/2Nfz4ue #trainwithandreia | Andreia Brazier | Facebook
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19K views · 678 reactions | Challenge yourself with this Workout! Decline / Incline Bench Crunches works your core muscles, squeezing them in a more intense way than other abdominal exercises. The decline crunch relies on the abs to push the body off the bench and so results in maximum contraction. FOLLOW ME ON INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/andreiabrazier/ Download My FREE Bikini Guide bit.ly/2Nfz4ue #trainwithandreia | Andreia Brazier | Facebook
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