Dale performed back extension with resistance band pull. It works your lower back, hamstrings, glutes, and erector spinae muscles strength. #mrbodyweightmoustache #GymnasticBodies #GBAffiliate #ChristopherSommer #bodyweight #backextension #erectorspinae #sydneypark | Mr. Bodyweight Moustache
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Dale performed back extension with resistance band pull. It works you…
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Band Back Strength 🔥 Pull • Twist • Control
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Standing banded back extension
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BANDED BACK EXTENSIONS #strengthandconditioning
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Beyond Bodies on Instagram: "FIX YOUR BACK EXTENSION 101 💅 1. Set up the pad at the correct height, depending on the machine some of you may even need a foam block under your feet ( short gal things I get it ). 2. Brace your core & tuck your rip cage, making sure you have no rounding through your back. The movement should all come from you hinging NOT from your spine bending to allow you to come down. 3. Drive your feet into the back pad for stability & push your feet to the roof will also help
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Back Extension Benefits: Strengthen Your Whole Body
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Invisible Band Hair Extensions Review from GooGoo Hair
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Mastering the Back Extension Machine for Effective Workouts
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