37K views · 355 reactions | Try applying this crossover step. #basketballstep #CrossoverStep | Jeffer Change | Facebook
0:19
37K views · 355 reactions | Try applying this crossover step. #bas…
已浏览 1.5万 次3 周前
FacebookJeffer Change
🎯大聯盟現在多數外野手使用的， 其實就是 Step Behind 後方交叉步（也常被稱為 Pro Step / New Crow Hop 新墊步）。 你會發現一件事👇 接球的瞬間， 選手並沒有急著往前衝， 而是透過一個後方交叉步， 先把重心與方向鎖定。 這個動作很快， 快到幾乎看不見， 但正是這一下， 讓後面的傳球能夠又快又穩。 所以不是「墊步不好」， 而是當速度拉到大聯盟等級時， Step Behind / Pro Step 在時機與效率上，更符合實戰需求。 他們如何做到： ​▶️瞬間制動：在高速奔跑中，將重心精準地鎖定在後腳。 ​▶️流暢轉換：透過「後方交叉步」強制髖部與肩膀對齊目標。 這不是靠蠻力，而是靠底層的節奏控制。 🧠 真正的差別，不在動作名稱， 而在於—— 你「什麼時候落地」， 以及落地後，能不能馬上完成傳球。 我們分享這些影片， 不是要你模仿 MLB 的外型動作， 而是讓你看懂： 為什麼現在的大聯盟，會自然走向這個選擇。 當落地時機與節奏對了， 腳步就不再是臨時反應， 而是自然發生的動作結果。 🚀 2026 S2 專業認證培訓｜全台巡迴中 節奏訓練 × 腳步系統
0:52
🎯大聯盟現在多數外野手使用的， 其實就是 Step Behind 後方交叉步（也 …
已浏览 274 次3 周前
FacebookSTAR Taiwan & Hong Kong & Macau
Be more effective your sides step #basketballmoves #stepback | Jeffer Change
0:42
Be more effective your sides step #basketballmoves #stepback | Jeff…
已浏览 1012 次2024年11月21日
FacebookJeffer Change
47 reactions | No catches, no traps, just FREE expert debt advice to help understand the options available. Get started at stepchange.org | StepChange Debt Charity | Facebook
0:31
47 reactions | No catches, no traps, just FREE expert debt advice to he…
已浏览 5.2万 次3 周前
FacebookStepChange Debt Charity
No catches, no traps, just FREE expert debt advice to help understand the options available. Get started at stepchange.org | StepChange Debt Charity | Facebook
0:21
No catches, no traps, just FREE expert debt advice to help underst…
已浏览 48.5万 次2 周前
FacebookStepChange Debt Charity
2.4M views · 1.5K reactions | Read how easy this this: this is...
0:03
2.4M views · 1.5K reactions | Read how easy this this: this is...
已浏览 4.2万 次1 个月前
FacebookCoach Murph
30K views · 2.2K reactions | 喙  Catch all the action from Chain Reaction now in HD over on our YouTube channel! OfficialSteps.lnk.to/ChainReactionHD | Steps | Facebook
0:15
30K views · 2.2K reactions | 喙  Catch all the action from Chain Re…
已浏览 3.1万 次3 周前
FacebookSteps
0:05
🎒Skill Breakdown🎒 • 📝 Toe Lift > Single Leg Foot Replacement > Straight …
已浏览 66.5万 次2022年9月29日
FacebookPrimeTime Elite Basketball
0:33
99 reactions | A good T-Step is lethal for change of direction...
已浏览 7545 次2 周前
FacebookPJF Performance
1:03
40K views · 1.8K reactions | 9 Out of 10 People Do Step-Ups Wrong!...
已浏览 9.3万 次2 周前
FacebookTraining Tall
0:20
Fix Your Step Up! #shorts
已浏览 132 次1 个月前
YouTubePrepare For Performance
The Recovery Project |📍Livonia, Clinton Twp, Lansing on Instagra…
已浏览 7182 次2 个月之前
Instagramrecoveryproject
0:17
Drew Walsh MS, P.E.S, C.E.S on Instagram: "Why would you creat…
已浏览 4226 次2 个月之前
Instagramf.a.s.t_developmentsd
0:29
Jonathan Simmons on Instagram: "When doing a step back to cray s…
已浏览 9198 次4 个月之前
Instagramjsimmstraining
Comment “big 4” and I’ll send you this full free change of direction w…
已浏览 4404 次3 个月之前
FacebookPJF Performance
0:13
Add some craftiness to your change of direction without sacrificing sp…
已浏览 11.1万 次1 个月前
FacebookZach Leach
Mastering the Art of Correct Stepping Techniques
已浏览 1.2万 次6 个月之前
TikTokdjpang20
Mastering Acceleration with Negative Steps Training
已浏览 1.5万 次2024年12月4日
TikTokjosh_nextlevelathletics
5 transition options off the catch. #catchandshoot #midrange #step…
已浏览 3.1万 次2022年6月4日
TikTokjimmerfredette_32
3 Cues to Throw a Nasty CH in Baseball
已浏览 16.3万 次2023年3月30日
TikTok4app_sports
Learn the V-Step and Stepback C-Walk Tutorial!
已浏览 18.1万 次2021年8月12日
TikTokpattymoves
Mastering the Catch Step Cross Move in Basketball
已浏览 3.9万 次2022年9月24日
TikTokjonohansford
Can you spot the difference? 🧐 . Stepping out of a hold exposes ti…
已浏览 1.6万 次2025年1月6日
TikTokforte.athletics
0:36
I believe the changeup is the most underrated pitch for baseball pitch…
已浏览 1286 次6 个月之前
TikTokscotthaase14
5:02
How To Grip & Rip Your Change-Up | Pitch Design Tips
已浏览 4.4万 次2022年5月23日
YouTubeTread Athletics
1:05
Alex Hale | CHIPS Performance Training on Instagram: "Don’t be a…
已浏览 8.5万 次5 个月之前
Instagramchipsperformance
0:25
Instagram
已浏览 19.5万 次1 年前
Instagramepic_catching
3:12
How to Swap a Flavor or Enhancement on The Standup 2.0
已浏览 2937 次2023年6月26日
VimeoBevi
6:20
【教学】怎么做标准的后撤步？诸多球星招牌动作！STEP BACK！！
已浏览 5.5万 次2018年1月29日
YouTubeHuHaoHangtime
0:24
有效练习胳膊控制协调《Step Back》
已浏览 1.9万 次2022年3月7日
bilibili童门-神童童JohnnyBaby
观看更多视频
静态缩略图占位符