Squat with rotational force A functional exercise that requires...
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Squat with rotational force A functional exercise that requires...
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FacebookAbsolute Health
Feet Rotating In the Squat: What Does It Mean? | BarBend
Feet Rotating In the Squat: What Does It Mean? | BarBend
2023年7月25日
barbend.com
In order to optimize your squat and push as much weight as safely as possible, you need to learn the cue "create external rotation torque." This comes from different actions such as "screw your feet into the ground," "spread the floor" "knees wide" or my favorite from @eddycoan "open your taint." Use whatever works best for you! . The idea is to turn the glutes on to align the lower body in an optimal manner so that your knees open and close in the same alignment. Creating this tension is like "
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In order to optimize your squat and push as much weight as safely as …
已浏览 3.5万 次2020年10月7日
FacebookSquat University
Ever feel like you’re tipping forward in your squat? 🤔 Instead of just leaning, focus on externally rotating your femurs. This helps you stay stable, powerful, and safe under the bar. 💪 Small adjustment. Big impact. Try it next time you squat! #weightlifting #squat #trainingtips #gymworkout #Venusweightlifting #fitnesstips | Venus Weightlifting Club
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Ever feel like you’re tipping forward in your squat? 🤔 Instead of just lea…
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FacebookVenus Weightlifting Club
This video demonstrates how adjusting your squat form can shift the focus between your glutes and quads. Glutes Focus (Left): Lean slightly forward to engage the glutes. Keep your hips back and maintain tension in your lower body to activate your glutes for a more sculpted posterior. Quads Focus (Right): Stay more upright to emphasize the quads. Keeping the torso straight and the knees tracking over the toes will engage the front of your thighs for stronger quads. Master these variations to swit
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This video demonstrates how adjusting your squat form can shif…
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FacebookFitonomy App
70K views · 1.7K reactions | One of the most important tips for...
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Belt squat FFE split squat
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