NASM OPT Model - A Guide to Optimum Performance Training
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10 个月之前
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3 个月之前
nasm.org
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Let the OPT Model knowledge drop continue with an in-depth look at your core. On this episode, host, and NASM Master Instructor, Rick Richey, identifies what the core is and why it’s vital to strengthen these muscles. Dr. Richey also cites examples of core-specific workouts to help improve total body strength and balance, as well as how medicine balls can build core strength, and much more. Did you hear? The most trusted name in fitness is now the most trusted name in sports performance nutritio
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OPT - Optional Practical Training for Students
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8 个月之前
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2021年4月15日
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NASM OPT MODEL KEY CONCEPTS YOU NEED TO KNOW | ACT7VE
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NASM OPT Model Phase 2: Strength Phase Explained
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Suspension Training & the OPT Model
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OPT Model: Phase 4 – Maximal Strength Training
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