"The clean requires and develops enormous strength, flexibility, power, speed, accuracy, agility, coordination, and balance. The movement is as complex and nuanced as any movement in sport and can only be improved, never fully mastered." –Greg Glassman in "The Clean," published in the CrossFit Journal in 2003 👉 https://journal.crossfit.com/article/the-clean-2 | CrossFit

O que é um complex no CrossFit? … O complex é um estilo de treinamento bastante utilizado no CrossFit. Aliás, principalmente quando o treinamento é de LPO. Ele consiste em realizar uma sequência de exercícios onde o praticante não deve largar a barra para validar o movimento. … Afinal, não será apenas um movimento e sim uma continuidade de movimentos. … Porém devemos levar em consideração como os movimentos estão sendo realizados e não a quantidade de carga. … Vale lembrar que devemos aplicar mu

I guess that's how CrossFit works 🤔 | Powerlifting Motivation