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2023年12月4日
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Lynn on Instagram: "Bridges 🤎 Let’s talk about bridges. The are so good when done right for the hamstrings and glutes. Always start off with your basic bridge to warm up your legs and pelvic and then you can into your bridge 2 and even get into single leg bridges which can get you a very quick burn on those hamstrings. Form corrections to look out for in any bridge position: • Make sure to lift from the pelvic and the hips and keep your spine as neutral as possible. • Don’t arch your back when
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