The biggest pelvic floor and deep core Mistake you make when exercising? Is NOT ENGAGING your Core with PROPER Beeathwork! Here are my top NibS to engage your core with breathwork "Proper breathwork is key for engaging your deep core and pelvic floor muscles effectively. Here's how:1. Find a comfortable position, can be all fours , seated or lying 2. Inhale deeply, expanding your belly like a balloon.3. Exhale and gently contract your deep core and pelvic floor muscles.4. Coordinate the contract
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