のぞみ ¦ 22kg痩せた食べ痩せダイエット on Instagram: "【納豆って1日何パックまでOK？】 よく聞かれる質問に答えます。 結論：基本は1日1パックがおすすめ。 理由はシンプル。 ✔ たんぱく質がとれる ✔ 食物繊維で腹持ちUP ✔ 間食が減る でもね。 私は2パック食べる日もあります。 ・冷蔵庫に納豆しかない ・とにかく時間がない ・早く食べられるものが欲しい こんな日は、食べます。 私が思うのは “毎日食べ過ぎ”がよくないだけ。 たまに多く食べたくらいで、 体はすぐ壊れない。 未来の体は、その時にならないと分からない。 だから私は 「たまに食べ過ぎOK」というマイルールにしてます🙆‍♀️ 【タレ問題】 確かに添加物は入ってます。 でも私はタレの味が好き。 他の食事で整えればいいと思ってます。 気になる人は ・ポン酢 ・酢醤油 ・醤油麹 で味変もおすすめ✨ 私はどれも大好きだよ♡ そして大事なのはここ👇 納豆1パックだけだと 1食のたんぱく質は足りません。 ＋1品は必須。 おすすめは ・たまご ・サバ缶 ・ツナ ・豆腐 ・鮭 ・ちくわ 忙しいママほど “完璧”よ
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のぞみ ¦ 22kg痩せた食べ痩せダイエット on Instagram: "【納豆って1日何パックまでOK？】 よく聞かれる質問に答えます。 結論：基本は1日1パックがおすすめ。 理由はシンプル。 ✔ たんぱく質がとれる ✔ 食物繊維で腹持ちUP ✔ 間食が減る でもね。 私は2パック食べる日もあります。 ・冷蔵庫に納豆しかない ・とにかく時間がない ・早く食べられるものが欲しい こんな日は、食べます。 私が思うのは “毎日食べ過ぎ”がよくないだけ。 たまに多く食べたくらいで、 体はすぐ壊れない。 未来の体は、その時にならないと分からない。 だから私は 「たまに食べ過ぎOK」というマイルールにしてます🙆‍♀️ 【タレ問題】 確かに添加物は入ってます。 でも私はタレの味が好き。 他の食事で整えればいいと思ってます。 気になる人は ・ポン酢 ・酢醤油 ・醤油麹 で味変もおすすめ✨ 私はどれも大好きだよ♡ そして大事なのはここ👇 納豆1パックだけだと 1食のたんぱく質は足りません。 ＋1品は必須。 おすすめは ・たまご ・サバ缶 ・ツナ ・豆腐 ・鮭 ・ちくわ 忙しいママほど “完璧”よ
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