Home Exercises for the Unstable Shoulder
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In this Article:OverviewOptimizing Shoulder FunctionThree Part Exercise ProgramPart I: Avoid letting your shoulder pop outPart II: Rotator Cuff Strengthening ExercisesPart III: Scapular Muscle ExercisesThe Importance of Regular ExerciseTraining Tape TechniqueSummaryOverview
2023年11月11日
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Have shoulder pain? Comment “Shoulder” and we will send you a free series of exercises and massages to help you reduce your shoulder pain. What do you want? More money or to be taller? Choose your variation. This exercise is a simple scapular circle. You are taking the blades through protraction, elevation, retraction, and depression. Adding resistance with the band keeps the traps, rhomboids, and deltoids active throughout the range, adding resistance and helping to open things up a bit faster
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