mao⌇ゆるダイエット on Instagram: "ゆるダイエット🧘‍♀️ @mao_recipe ⁡ ＼maoコラボおから100%クッキー10\4(土) 20:00-限定フレーバー発売✨／ 今日は最近作って美味しすぎた腸活お好み焼き。 ⁡ 小麦粉や米粉などを使わないので、 糖質が低く遅くなった日の夜ご飯でも安心🌼 ⁡ 納豆やキャベツなど腸活食材をしっかり取り入れて、便秘対策にも◎ ⁡ ボリューミーで満足感もあるので ぜひダイエット中に作ってみてね☺️✨ ⁡ ——————————— 【腸活お好み焼き】 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・キャベツ 1/4玉ほど ・ねぎ 2-3cmほど ・納豆 1パック ・白だし 小さじ1 ・出汁粉 お好みで ⁡ ・ソース/マヨネーズ/青のり/鰹節etc… トッピングはお好みで◎ ⁡ ①キャベツは千切りに、ねぎは輪切りにする。 ⁡ ②全ての材料をよく混ぜる。 ⁡ ③ふんわりとラップをして、レンジ600wで 5分加熱する。 ⁡ ④マヨネーズやソースなどお好みのトッピング をして、出来上がり✨ ⁡ ⁡ -————————————— 150cm・39kgキ