78 reactions · 5 comments | The New Year is all about trying new things! Learn to use the Lat machine with our helpful tutorial  | Fernwood Fitness | Facebook
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已浏览 1.2万 次4 周前
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Reverse Grip Lat Pull Down (Underhand)
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Reverse Grip Lat Pull Down (Underhand)
已浏览 562 次2009年9月16日
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212K views · 9.8K reactions | EPIC BACK DAY#motivation Supersets: (A+B) 1) Reverse Grip Pull Down - 4 x 10-12 2) Single Arm Seated Row - 4 x 10-12 Each Arm 3A) Pull Ups - 3 x 8-10 3B) Machine Upper Back Row - 3 x 10-12 4A) Straight Arm Pushdowns - 3 x 10-12 4B) DB Bent Over Row - 3 x 10-12 5) Machine Reverse Fly - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!) | Ross Dickerson | Facebook
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212K views · 9.8K reactions | EPIC BACK DAY#motivation Supers…
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Lat Pulldown (Machine) - How to Instructions, Proper Exercise Form and Tips | Hevy Exercise Library
Lat Pulldown (Machine) - How to Instructions, Proper Exercise For…
7 个月之前
hevyapp.com
43K views · 375 reactions | Good technique leads to a great workout. Here are some helpful tips on how to safely and correctly use the Lat Pulldown machine at Planet Fitness. For more resources and tutorials, check out www.planetfitness.com/community. | Planet Fitness | Facebook
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43K views · 375 reactions | Good technique leads to a great workou…
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1.1M views · 115K reactions | Grow Those Wings✈️With This ‘BACK WORKOUT’! #bodybuilding 1) Bent Over Row - 4 x 8-10 2) Single Arm Machine Row - 3 x 10-12 Each Arm 3) Wide Grip Pull Ups - 4 x AMRAP As Many Reps As Possible 4) Close Grip Pull Down - 3 x 10-12 5) Upper Back Row Machine - 2/3 - 10-12 6) Reverse Fly - 2/3 - 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH) | Ross Dickerson | Facebook
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Back Workout | Grow Bigger, Thicker Wings With This Killer Workout💪 #bodybuilding 1) DB One Arm Rows - 4 x 8-10 Each Arm 2) Single Arm Pull Downs - 4 x 8-10 Each Arm 3) Upper Back Row Machine - 3 x 10-12 4) Lat Pull Down - 3 x 10-12 5) Straight Arm Pushdowns - 3 x 10-12 6) Reverse Fly - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH) | Ross Dickerson
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Back Workout | Grow Bigger, Thicker Wings With This Killer Wo…
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Pull down machine back warkout 💪#fitness #motivation #gym #song
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#duet with @Josh Watmough Best back machine #backday #machin…
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