The reverse hack squat is a weightlifting exercise and a variation of the traditional hack squat, performed by facing the backrest of the machine. This exercise is designed to target the muscles in the legs, particularly the posterior chain. Unlike the regular hack squat, which focuses on the quadriceps, the reverse hack squat emphasizes the glutes and hamstrings. It involves a controlled squatting motion while positioned against the machine's back pad. Planet Fitness #planetfitness #squat #fitn
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24 reactions | Reverse Hack Squat  — Glute Builder Explained Most...
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2020年10月6日
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Hack Squat Secrets – Build Bigger Quads Faster
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How to Do Hack Squats: Foot Placement & Proper Form
2022年7月15日
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Add the 2 step rep into your reverse hack squat to add great size
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3 Reasons why you should try reverse hack squat
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🔥 Reverse Hack Squat for MASSIVE Glutes! 🍑 #trainerdavid
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I love the reverse hack squat #naturalbodybilding #bodybuildin…
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I approve! This is a great exercise. Perfect for a reverse hack squat m…
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Observational Learning at the Gym: Reverse Hack Squat and Good Mo…
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Tom Platz Sissy Hack Squat Variation with ODA Hack Machine
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Reverse hack squats ❤️ abs looking tight too 😱
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Hack Squat Machine: Quad vs Glute Bias and Proper Foot Positioning
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