🚀Ray’s Springbok Jump Training🚀 on Instagram: "3 Home Plyometrics for Approach jumps 1. 2 foot reactive stiff leg box jump - building bilateral reactive power, training speed of stretch shortening cycle, building the reaction timing of tendons - giving the takeoff phase a quicker pop, allowing athletes to get off ground faster during plant phase. 2. Split stance lateral reactive Box jump - the lateral angle and Split Stance position require a combination of lateral power and verticality, helpi
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