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＼ポリ袋で潰して3分！／ きゅうりと梅干しの爆速さっぱり副菜 洗い物もほぼゼロ。 暑い日も、疲れた日もこれさえあればOK！ 📝【材料】 ・きゅうり（1本） ・梅干し（2個） ・白だし（大さじ1） ・りんご酢（小さじ1） 🍳【作り方】 ①きゅうりをポリ袋に入れて麺棒や手でバンバン叩いて潰す ②梅干しの種を取る ③白だしとりんご酢を加えて全体を揉むだけ！ 🥒【きゅうりの効能】 ✔ 水分たっぷりでむくみ解消＆デトックス ✔ カリウムが多く、体の余分な塩分を排出 ✔ ククルビタシンで疲労回復や夏バテ予防にも◎ ✔ 低カロリーだからダイエット中の救世主✨ 「冷蔵庫のきゅうり、放置してない？🥒」 そんな時こそ、この爆速おつまみで決まり！ 作り方簡単すぎるので、 ＼保存して何度も作ってね♡／ フォローすると、忙しくても作れる 簡単・時短・ヘルシーなレシピがすぐ見れます！ #簡単副菜 #きゅうりレシピ #ダイエットレシピ #むくみ解消 #梅干しレシピ #痩せるレシピ #時短ごはん #ヘルシーレシピ #アラフィフダイエット #低カロリーおかず
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＼ポリ袋で潰して3分！／ きゅうりと梅干しの爆速さっぱり副菜 洗い …
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