Fire Hydrant Exercise: Boost Your Glutes and Core Strength! – Fitness Volt
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2021年9月16日
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Straight leg fire hydrant - An advanced Glute strengthening exercise
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2020年9月7日
hawkesphysiotherapy.co.uk
Let's continue our four-point kneeling glute series with the Fire Hydrant. This exercise is excellent for targeting the outer glutes (gluteus medius) and improving hip mobility. How to do it: Start on all fours with your wrists under your shoulders and your core engaged. Keeping your knee bent, exhale as you "lift the leg up out to the side," trying to keep your hips level. Inhale as you "bring it in" with control. Pro-Tips & Modifications: 💡 For an extra challenge, you can place a light weight
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The fire hydrant exercise is the answer to stronger hips and glutes without lifting weights - here's how to do it
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2021年6月1日
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Fire Hydrant Upper Glute Exercises
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Fire Hydrant Upper Glute Exercises
2023年9月29日
humix.com
Glute exercise? ✅SAVE FOR LATER Fire hydrants 🔥 1) place your inner thigh just above the knee on the bench. 2) lift your leg up off the target 3) hold for 2-5 seconds 4) repeat 6-8 times per leg Of course there isn’t one exercise that is going to help every person with every type of back pain, but if you are looking for a library of exercises to try (like this one) in an organized PDF, comment ▶️”DRIPS”◀️ & I’ll send you my free low back resilience templates! **if you are in pain that’s concern
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