What should you eat more of if you’re eating less meat? To eat healthfully with less meat, it’s important to include more plant protein: nuts, seeds, beans, lentils, peas and whole grains. Just getting a variety throughout the day will help cover you, not only for the protein you’d otherwise be getting from meat, but for iron, zinc, and B6 as well. Here are a few recipes to help get you started: https://www.ewlw.co.za/eat-well/recipes/vegetarian | Eat Well Live Well
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