How to do back extensions: Pro tips from a personal trainer
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2024年9月13日
themanual.com
How To Do Back Extensions (Form & Benefits)
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2022年1月13日
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Back Extension Progressions: Improving Back Extension Flexibility and Mobility
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2019年1月27日
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FacebookLowbackability
The back extension exercise: HOW you perform it makes ALL THE DIFFERENCE.✅ . Contrary to the exercise name “back extension,” or "hyperextension" I recommend performing it in a very hip centric manner. Start by adjusting the machine so that the top of your pelvis is positioned slightly past the pad. This will allow you to maintain your back in a stable neutral position (through isometric contraction) during the entire motion while your hamstrings/glutes work dynamically to lower and raise your tr
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The back extension exercise: HOW you perform it makes ALL THE DI…
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Back Extension Setup ⚙️ 3 Steps to Perfect Form
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Target Your Glutes: Back Extension Technique & Tips
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How To Get a Strong Low Back: Back Extensions Done Right!
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