17K views · 7.7K reactions | Pull session again.. Full Workout - DUMBBELL ROW - CABLE ROW - WIDE GRIP PULLDOWN(UPPER BACK FOCUS) - CABLE PULLOVER - EZ-BAR CURL Overall this ses is so . Stronger-Better-More intense so my back is so pump after this workout,TRY IT OUT. | Uufit | Facebook
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54K views · 217 reactions | ✅ How to Build a Wider Back ① Wide Grip Incline Row ② Seated Row ③ Rear Pull-up ④ Cable Pullover 3 sets 12 reps | Fitnesslabo | Facebook
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54K views · 217 reactions | ✅ How to Build a Wider Back ① Wide Gri…
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Pullup to row: | Men's Health
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Pullup to row: | Men's Health
已浏览 10.8万 次2015年4月19日
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Pull System Explained With Examples | ProjectPractical.com
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Pull System Explained With Examples | ProjectPractical.com
2021年2月7日
projectpractical.com
📌 The PERFECT Pull Day Target your back and biceps with this structured pull session: 1️⃣ Close-Grip Lat Pulldown – 3 sets of 10–15 2️⃣ Chest-Supported Row – 3 sets of 8–10 3️⃣ Close-Grip Cable Row – 2 sets of 15–20 4️⃣ Reverse Cable Flyes – 3 sets of 15–20 5️⃣ Shrugs – 4 sets of 15–20 6️⃣ EZ-Bar Curl – 3 sets of 5–10 7️⃣ Machine Preacher Curl – 3 sets of 15–20 Simple, effective, and focused on strength and hypertrophy. — 📥 Save for your next pull day — #PullDay #BackWorkout #strongapp #liftof
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📌 The PERFECT Pull Day Target your back and biceps with this structur…
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294K views · 2.5K reactions | Pull Day 1️⃣ T-Bar Row: 3x6-10 2️⃣ Lat Pulldown: 3x6-10 3️⃣ Cable Row: 3x6-10 4️⃣ Cable Pulldown: 4x8-12 5️⃣ Reverse Fly: 4x8-12 6️⃣ Hammer Curl: 3x10-15 7️⃣ Preacher Curl: 3x8-12 | Workout Inspiration | Facebook
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19 reactions | This is a great progression to both get your first...
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FacebookMaui Athletics
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9.5K views · 1.8K reactions | Learn How to Sculpt your Back  Anyti…
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FacebookStevenpmf
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【IT老齐678】从消息队列理解Pull与Push模型底层逻辑_哔哩哔哩_bilibili
已浏览 4295 次2024年11月19日
bilibiliIT老齐
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Back Strength 🔥 Pull • Row • Build
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Single-Arm Rows #backworkout #pullworkout #gymtips #hybridath…
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YouTubeCameron
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Grow Your Back Fast | Complete Row & Pulldown Workout #shorts
2 个月之前
YouTubeDaily Lift Journey
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107.5KGS Seated Row-Pull (Medium) | #fitness #shorts #back 💪
2 个月之前
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Pull Day Workout (Simple & Effective)
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Progression Levels for Inverted Rows to Improve Pullups
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Maximizing Muscle Engagement: Tips for Pullovers, Face Pulls, an…
已浏览 32.4万 次2024年10月27日
TikTokadampfau
Gym For Newbies | Fitness and Workout Tips on Instagram: "Maxi…
已浏览 22.7万 次9 个月之前
Instagramgymfornewbies
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举重技术交流 速拉 Panda pull Fast pull 宽速拉 窄速拉 宽拉 Snatch pul…
2020年2月1日
bilibilishowtime911_举重
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PULL PATTERN
已浏览 550 次2021年10月24日
bilibili悠游游泳网
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Kettlebell DEADLIFT
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Employee Schedule Setup
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Lined Drawstring Bags | EASY DIY | Whitney Sews
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Wire Pulling - The Basics
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Microstation V8i - How To Hatch
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Sequential Pull Systems and FIFO Lanes
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Seated Cable Row | Exercise Guide
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How To: Dumbbell Bent-Over Row (Single-Arm)
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