Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
verywellhealth.com
Get Stronger Quads With These 13 Essential Exercises
The best quad exercises include squats, step-ups, lunges, and other movements that help improve hip flexion and knee stability for better balance and strength.
10 个月之前
Четырёхглавая мышца бедра Упражнения для четырёхглавой мышцы бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
Тест Томаса для оценки укорочения мышц бедра
TikTokzhevnerov_fit
已浏览 53.6万 次2024年3月3日
Disable the front thigh muscles once a day. Blood supply will be restored, and tissue regeneratio...
2:43
Disable the front thigh muscles once a day. Blood supply will be restored, and tissue regeneratio...
YouTubeМастер Го
已浏览 4.3万 次2022年6月20日
Квадратная мышца бедра (m. quadratus femoris) 3D Анатомия
Квадратная мышца бедра (m. quadratus femoris) 3D Анатомия
YouTubeАНАТОМКА · 3D Анатомия
已浏览 2303 次2023年2月16日
热门视频
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2024年6月8日
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2024年12月1日
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_fitness
5:31
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_fitness
YouTubedoitright_fitness
已浏览 39 次6 个月之前
Четырёхглавая мышца бедра Анатомия четырёхглавой мышцы бедра
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
0:08
ФИТНЕС ТРЕНЕР | Оксана on Instagram: "Что работает ? 👇🏻 2. ⁠1. Прямая (средняя) постановка ног • Стопы на ширине плеч, носки прямо • Работают: в основном четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), плюс ягодицы • Универсальный вариант 2. Широкая постановка с разворотом носков • Стопы шире плеч, носки наружу • Акцент: приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) + ягодицы • Важно следить, чтобы колени шли по линии носков 3. Высокая постановка ног • Стопы выше середины платформы • Акцент: задняя
Instagram__pifina_oksana__
已浏览 1056 次1 个月前
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
2:36
Приводящие мышцы бедра. Краткая анатомия в 3D.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 2.6万 次2021年3月22日
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
Quadratus femoris. Anatomy. 3D review.
YouTubeАнатомия и биомеханика
已浏览 3.5万 次2021年2月3日
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
8 Best Outer Quad Exercises for a Killer Leg Sweep – Fitness Volt
2024年6月8日
fitnessvolt.com
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
15 Best Quad Exercises of All Time – Fitness Volt
2024年12月1日
fitnessvolt.com
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_fitness
5:31
9 Quad Machine Exercises for Bigger, Stronger Legs | doitright_f…
已浏览 39 次6 个月之前
YouTubedoitright_fitness
594K views · 18K reactions | Quad killer workout Here are 5...
1:03
594K views · 18K reactions | Quad killer workout Here are 5...
已浏览 59.4万 次1 周前
FacebookEco Fitness Gym King
Quad Workout: Smith Machine Leg Day Exercises
Quad Workout: Smith Machine Leg Day Exercises
已浏览 6.1万 次2023年3月16日
TikTokcoraashleyy
How to: Quad Focused Leg Press | Best Foot Position to Grow Your Quads
2:10
How to: Quad Focused Leg Press | Best Foot Position to Grow Your Q…
已浏览 8.3万 次2021年3月31日
YouTubePhysique Development
The Ultimate Guide to Quad Sets
8:06
The Ultimate Guide to Quad Sets
已浏览 4.2万 次2020年5月6日
YouTubeBetter Knees
10:09
💥 10-Minute QUAD Workout for Stronger Legs | Gym Machines Ro…
已浏览 119 次2024年10月27日
YouTubeEnduranceblends
4:58
Workout of the Week: Legs Finisher
5 个月之前
Men's HealthDaniel Davies,Andrew Tracey,Kate Neudecker
2:25
Top Quad Exercises | Full Workout to Grow Your Quads
已浏览 2119 次2023年6月16日
YouTubeIron Spike
3:50
How to REALLLLY Stretch Your Quads (Best Static Quad Stretch!)
已浏览 81万 次2014年7月1日
YouTubeATHLEAN-X™
1:44
Quad Machine Workout – Beginner to Advanced Exercises
已浏览 411 次5 个月之前
YouTubeFIT LIFE REGIME
4:47
Quad Power: Top 3 Resistance Band Exercises for Stronger Legs
已浏览 3.4万 次2023年7月13日
YouTubeClench Fitness
5:20
5-Min Quad Exercise Routine for Beginners - Equipment Optional
已浏览 1.1万 次2023年2月13日
YouTubeGroup HIIT
6:36
2 "Must Do" Exercises for Bigger Legs (QUADS & HAMS)
已浏览 87万 次2021年12月26日
YouTubemusclemonsters
15:21
5 Quad Strengthening Exercises VITAL for Better Knee Health
已浏览 35.7万 次2024年10月8日
YouTubeAlyssa Kuhn, Arthritis Adventure
4:54
Quad Sets Video to Reduce Knee Pain (INCREASE MUSCLE TONE)
已浏览 5315 次2020年11月18日
YouTubeMovement Project PT
14:44
4 Quadriceps (VMO) Strengthening Exercises for Painful Knees
已浏览 99.2万 次2022年9月23日
YouTubePrecision Movement
0:40
Unlock Your Quad Potential: The Ultimate Machine Choice!
已浏览 2.7万 次6 个月之前
YouTubeGym clips
9:22
7 Best Quad Strengthening Exercises For Knee Pain
已浏览 72.5万 次2021年4月8日
YouTubeTone and Tighten
Free Motion Quad Machine Workout for Glutes, Quads, and Hamstrings
已浏览 2.4万 次2022年9月3日
TikTok_snwsnw
0:22
💪🏻 Meet the Equalizer Quad Gym – the ultimate all-in-one fitness solutio…
已浏览 836 次5 个月之前
FacebookRolling In Paradise
2:30
Smith Machine Heel-Elevated Quad-Focused Squats (Tutorial + Tips) | …
已浏览 3958 次2024年1月9日
YouTubeVivsGym
0:21
Why This Quad Machine Workout Looks So Powerful 😳🔥 Leg Day 🦵
已浏览 3148 次4 周前
YouTubeLost In Asia Vlogs
4:22
High-Volume Quad Workout | 30-Day Legs with Abel Albonetti
已浏览 15.6万 次2019年12月2日
YouTubeBodybuilding.com
7:28
5-Exercise Quad Workout with Resistance Bands | Build Strong …
已浏览 6895 次2024年9月9日
YouTubeClench Fitness
10:05
10 Excellent Quadriceps Strengthening Exercises- Easy to …
已浏览 65.5万 次2017年3月29日
YouTubeBob & Brad
Exploring the New Gym Machine for Quad Workouts
已浏览 1434 次9 个月之前
TikTokalexmuscat_
13:01
Do these 9 exercises for STRONGER Quads | 13 Minutes QUAD Workout
已浏览 857 次10 个月之前
YouTubeMAXI GAINZ
观看更多视频
静态缩略图占位符