☘️ 뿡뿡이가 피해야 할 음식들 ☘️ 포드맵이 높은 음식은 소장에서 흡수가 잘 안 되면서 대장으로 이동하여 장내 세균에 의해 분해되어 가스를 만들고 삼투압으로 설사를 유발해요! ✔ 그래서 장에 가스가 잘 차시는 분들은 ✔ 포드맵이 낮은 저포드맵을 추천합니다. 어? 가스에는 식이섬유가 안 좋은 거 아닌가요? ……요것도 맞아요!!! 그래서 장에 가스감이 심하다면 모든 식이섬유를 조심해서 드시는 것도 ⭕ 드신다면 저포드맵을 조금 더 추천 ⭕ 고포드맵이라고 해서 무조건 몸에 나쁜 건 아니에요! 다만, 장의 유해균 & 가스 관점에서 안 좋을 수 있다는 의미이기 때문에 이거 보시고,, 야채 안 먹어야지 하시면 안 됩니다,,, 🤭🤭🤭 장이 안 좋으면 절대 몸이 건강할 수 없기 때문에 꼭!! 장건강부터 건강관리 시작해주세요. 특히, 우리 다낭이들!! 염증 많은 동지들~!!! #가스 #방귀 #여성건강 #설사 #뿡뿡이
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☘️ 뿡뿡이가 피해야 할 음식들 ☘️ 포드맵이 높은 음식은 소장에서 흡수가 잘 안 되면서 대장으로 이동하여 장내 세균에 의해 분해되어 가스를 만들고 삼투압으로 설사를 유발해요! ✔ 그래서 장에 가스가 잘 차시는 분들은 ✔ 포드맵이 낮은 저포드맵을 추천합니다. 어? 가스에는 식이섬유가 안 좋은 거 아닌가요? ……요것도 맞아요!!! 그래서 장에 가스감이 심하다면 모든 식이섬유를 조심해서 드시는 것도 ⭕ 드신다면 저포드맵을 조금 더 추천 ⭕ 고포드맵이라고 해서 무조건 몸에 나쁜 건 아니에요! 다만, 장의 유해균 & 가스 관점에서 안 좋을 수 있다는 의미이기 때문에 이거 보시고,, 야채 안 먹어야지 하시면 안 됩니다,,, 🤭🤭🤭 장이 안 좋으면 절대 몸이 건강할 수 없기 때문에 꼭!! 장건강부터 건강관리 시작해주세요. 특히, 우리 다낭이들!! 염증 많은 동지들~!!! #가스 #방귀 #여성건강 #설사 #뿡뿡이
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