yoga generation | ヨガジェネレーション on Instagram: "【ヨーコ・フジワラアーサナレッスン】 チャトランガ・ダンダ・アーサナ 四肢で支える杖のポーズと呼ばれるこのポーズは苦手な人が多いはず。 肩が辛い…というのが一番大きなところではないでしょうか？ しかし！今回ヨーコ先生が教えてくれる方法でやっていけば、綺麗で且つ「怪我無く」できるようになるので安心してやってみてください。 筋力も必要なポーズですが、それだけではありません。肘の使い方や足の使い方で、随分変わってくるので、チャレンジしてみてください。 -——— ヨーコ先生がメイン講師を務める、RYT200が2026年3月開講！ しかも、このコースはなんと6月にヨーコ先生が来日するときに卒業式。 最後の4日間をスタジオでヨーコ先生と学ぶことができます。 現在無料説明会を開催中！ ヨーコフジワラ RYT200で検索してみてくださいね！ #ヨーコフジワラ #ryt200 #ヨガジェネレーション #アシュタンガヨガ"
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